Wěi's profileChen, WeiPhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
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ZZ今天网上看到一段话健康药方：
一是要早睡。工作如果做不完，宁可早起来赶，晚上应酬也莫分“上下半场”。研究显示，同样是睡六个小时，凌晨两三点睡到上午八九点和深夜十一点睡到早上五六点相比，后者睡眠质量更高，因为大脑最佳休整时间多发生在上半夜。
二是多走路。不要太“优待”自己。
三是养生要“见缝插针”。常坐办公室的人，要善于“中场休息”，工作一两个小时就要休息10分钟，站起来走走，活动颈部腰部，中医养生运动“八段锦”就很适合。多喝水可以预防血栓和心脑血管疾病，预防猝死。
四是“寻开心”。心态放松对于工作狂来说最重要。工作时可以抽空“不务正业”，比如哼哼歌，和朋友打个电话聊会儿天等等。 |
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